(资料图片仅供参考)
不吃晚餐可能会瘦,但并不绝对。
减肥期的 饮食不是单www.nfysw.com看你一顿晚餐吃了什么。而是要看你这一天内摄入热量是多少。
如果你白天的饮食摄入了很高的热量,即使你晚餐不吃,也难以达到减肥的目的。(而且减肥期内过甜的水果也不易多吃。)
想要减肥,合理的去规划、去分配自己一整天摄入的热量。
这比 不吃晚餐更有效!
有的朋友可能会说“我不吃晚餐,确实瘦了”其实这种情况只是一个非常基本的营养观点——“能量失衡”并不是与“不吃晚餐”这个观点相关。
比如一个人一天消耗2000大卡,那他通过规划饮食,一日三餐只摄入1800大卡,再加上运动的热量消耗,那这就是一个很好的减肥开始。
如果朋友们,有什么减肥健身饮食方面的问题,