环球即时看！心脏保养最好的方法_怎样保护心脏
1、对于心脏的保护，关键在于预防心脏病的发生。
2、为预防心脏病，应采取综合预防措施。
3、肥胖者需要通过均衡饮食和规律运动来控制体重。
(相关资料图)
4、饮食坚持低脂饮食，平时生活中坚持吃低脂食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
5、但是不要吃任何高脂肪的食物。
6、你应该适量吃脂肪，否则会更不利于你的健康。
7、少吃蛋黄，防止胆固醇高。
8、多运动，每天坚持20分钟的适度运动，可以降低患心脏病的概率。
9、在运动方式中，快走的效果最好。
10、戒烟戒酒，吸烟者患心脏病的风险远高于不吸烟者，少量饮酒为宜。
11、但如果喝多了，也容易得心脏病。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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